概念
子时又称为夜半,是十二时辰的第一个时辰,即夜半二十三点至次日一点。
对应经脉
在中医的子午流注理论中,每个时辰都有一条特定的经络活跃,而子时正是胆经最为活跃的时段。
临床应用
子午流注针法认为,胆经病变时可以通过在特定时间针刺其母穴或者子穴,来更好的调节和平衡人体的气血,强化母脏的功能、减轻子脏的负担,从而提高治疗效果。
1、虚则补其母:如果胆经正气虚,则应当在胆气方衰的丑时,取侠溪穴行补法。
2、实则泻其子:如果胆经邪气实,则应在胆气方盛的子时,取阳辅穴行泻法。
养生建议
子时是阳气开始升发、发动万物滋生的时间,因此子时的养生调理非常重要,常见方法包括23时前睡觉、保持轻松的心情、合理饮食等。
1、保证23时前睡觉,至少一周要有3天能够做到早睡,避免经常熬夜,以免影响胆汁的分泌功能,导致皮肤暗沉粗糙。
2、子时是身心休息的黄金时间,要保持心态平和,尽量避免情绪波动。
3、晚餐不宜过晚、过饱,避免食用辛辣、油腻等不易消化的食物,以免增加肠胃负担,影响睡眠质量。
参考文献
[1]谭兴贵,于雅婷.图解黄帝内经二十四节气养生速查全书[M].江苏:江苏凤凰科学技术出版社,2022.
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