脾气虚

脾气虚，又称脾气不足，是指脾气虚弱，推动和调控饮食和水液运化等作用减退的病理状态。

脾气虚多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，或禀赋不足、素体脾虚，或年老体衰，或久病耗伤，调养失慎等所致。

脾气虚的表现主要体现在脾运化功能减退和气血生化不足两个方面。

1、脾运化功能减退

食欲不振，进食减少，进食后不易消化而见腹胀，或口淡无味，大便溏稀。

2、气血生化不足

肢体倦怠，精神不振，少气懒言，形体消瘦，面色萎黄。

脾气虚进一步发展，升举之力不足，不能维持内脏位置的稳定，可造成脱肛及内脏下垂。此外，脾气虚日久不愈，可使脾阳不振，出现脾阳虚证。

日常着重于饮食调养，同时，结合生活习惯改善、情绪管理和运动等方面，可以帮助改善脾气虚的状况，提升身体健康。在必要的情况下，患者可应用中药进行调理。

1、规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以利于脾脏的恢复。

2、注意劳逸结合，避免过度劳累，否则可能会损伤脾气而加重脾气虚的状态。

3、保持生活环境温度、湿度适宜，避免过于潮湿和寒冷。

4、注意保暖，尤其是腹部的保暖，夏季切不可贪凉露宿。

1、脾气虚的患者饮食宜清淡、软、烂、温、易消化，宜少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。

2、宜多食健脾益气食物，比如山药、大枣等，忌食生冷、苦寒、油腻的食物，避免饮酒过度，或饮用浓茶、咖啡等刺激性的饮料。

定期进行适度的运动，比如快走、太极、瑜伽、慢跑等，对于改善脾气虚有一定好处。

如果脾气虚的症状比较严重，患者可以在中医师的指导下，应用中药进行调理，比如服用四君子汤、六君子汤等健脾益气的方剂。

保持积极乐观的心态，避免过度忧虑，以免损伤脾气。

脾气虚就是消化不好这个观点是片面的。

虽然消化功能不良是脾气虚的常见症状之一，但脾气虚还会导致诸如气短懒言、面色萎黄、肢体浮肿等其他多种症状，不能简单地将其等同于消化问题。

脾气虚是缺乏营养，需要大量进补，这个观点是不正确的。

脾气虚虽然可使消化吸收能力下降，但非单纯的营养缺乏。大量进补反而可能加重脾胃负担，使脾气虚的症状更加严重。因此，脾气虚的患者在饮食上应以健脾益气为主，适量食用易于消化的食物，避免过度进补。

脾气虚只是小问题，无需重视，这个观点是错误的。

脾气虚若不加以调理改善，长期下去可能会引发更严重的健康问题，比如内脏下垂、脾阳虚等，不能掉以轻心。

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