开郁法

①中医治法。自我按摩法。②气功功法。动功。

自我按摩法,同时亦为气功功法。见《医学入门·保养》：“其法以两手旋舞向前向后,两足作白鹭行步状,不拘数。良久,复以左手搭右肩,右足搭左膝委中而行。良久,复以左手向前泊腹,右足搭左膝盖而行。右手向后泊腰,左足搭右膝盖而行。良久,以两手极力托天,两足极力踏地。复以两手向后向下,两足十趾挽起,仰面偃腹,使气下行。良久,蹲倒、以两手极力低头至膝下,良久,立起,以两手相交,掩两臂扶胸前脾上,极力摇动数次。善治名利不遂,郁气为病,心腹胀满,夜睡不宁等症。无病者亦可行之,如外感风寒,须行至汗至为度。”

1、作法
两手挥动向前向后,两足作白鹭行步状。左手搭在右肩上,右足搭在左腘窝而行。两手用力向上举作托天式,两足用力踏地。复将两手向后向下撑,仰卧,运气下行。然后蹲位,两手用力攀起脚后跟,足尖着地,用力低头至膝下,起立,两手相交掩两臂扶胸前,用力摇动数次。
2、主治病证
治胸腹胀满,气郁所致病证；治外感伤寒（需练至汗出）。

1.袁钟、图娅、彭泽帮、艾景录．《中医辞海》：中国医药科技出版社,1999年1月
2.李经纬、余瀛鳌、蔡景峰、张志斌、区永欣、邓铁涛、欧明．《中医大辞典》：人民卫生出版社,1995年5月