木

木在中医学上通常指五行之一，是具有生长、升发、条达、舒畅等类似性质或作用的事物和现象的统称。此外，木还可指感觉迟钝、肌肤麻木的症状，如人们常说的“麻木”、“发木”。

当木作为五行之一时，存在着相生和相克的正常关系。当疾病状态时，可能存在母子相及、相乘和相侮的异常联系。

1、相生：中医认为水生木、木生火，而且由于“生我”者为母、“我生”者为子，故水为木之母、火为木之子。

2、相克：中医认为金克木、木克土，而且由于“克我”者为我“所不胜”、“我克”者为我“所胜”，故土为木之“所胜”、金为木之“所不胜”。

3、母子相及：包括母病及子和子病及母两种情况，也就是说属木的肝病，可能累及致心病，也可能波及到肾脏。

4、相乘：是指五行中所不胜一行对其所胜一行的过度制约或克制，其次序与相克相同，即木乘土等。也就是说若木气过于亢盛，对土克制太过，则可导致土的不足。

5、相侮：是指五行中所胜一行对其所不胜一行的反向制约和克制，其次序与相克相反，即土侮木、木侮金等。也就是说，若木气过于亢盛，其所不胜一行的金不仅不能克木，反而受到木的欺侮，出现逆向克制现象；若木气过度虚弱，则所胜一行的土会因木的衰弱而反向制约。

“木曰曲直”，也就是说凡具有生长、升发、条达、舒畅等类似性质或作用的事物和现象，皆归属于木。包括五脏的肝、五腑的胆、五官的目、形体的筋、情志的怒、五声的呼、变动的握、季节的春、方位的东、五气的风、五化的生、五色的青、五味的酸、五音的角。

当木作为一种症状时，主要表现为局部或全身肌肤、肢体发麻，甚至感受不到痛痒，多因气虚失运、血虚不荣、风湿痹阻、痰瘀阻滞导致气血不通、皮肉经脉失养所引起。

建议在日常生活中，保持情绪稳定、适当多吃能够滋养肝脏的食物、适量运动、规律作息等，以帮助维持肝脏的健康、改善气血运行情况。

主要包括调整作息、避免过度用眼和适当采取中医方法。

1、保持规律的作息时间，尤其是春季，要顺应自然界的生长、升发特性，早睡早起，与自然界的阳气相应。

2、每隔一段时间远眺或闭目养神，避免长时间用眼，以免消耗肝血。

3、对于有麻木症状的人群，可以通过中医治疗方法如针灸、推拿等，来改善血液循环，缓解麻木症状。

饮食可适当多选择具有滋养肝脏、通经活络功效的食物，避免过多食用辛辣、油腻、煎炸食物。

1、可适当多吃绿色蔬菜和酸味食物，以帮助肝气的疏泄和调畅。

2、可适当食用具有活血化瘀、通经活络功效的食物，如红枣、枸杞、当归等，以改善血液循环。

3、避免过多食用辛辣、油腻、煎炸食物，如辣椒、炸鸡等。

适度进行运动，如太极拳、八段锦、慢跑等，以增强肝脏功能、促进气血流通。

出现相关症状时，应在专业中医师的指导下，通过望闻问切四诊检查确定证型，然后选择合适的中药或中成药，如柴胡疏肝散、逍遥散等，不要自行滥用药物，以免失治误治，使病情加重。

保持轻松、愉快的心情，避免过度愤怒，以免损伤肝脏；也不要过度焦虑和紧张，以免影响气血运行。

[1]郑洪新.中医基础理论第十版[M].北京:中国中医药出版社,2018:31-38.