（一）不内外因致病
不内外因是既非内因也非外因对人体的侵害,其人或为饮食所伤,或因劳逸致病,至于痰饮、瘀血、结石者种种也。《素问·生气通天论》曰：“味过于酸,肝气以津,脾气乃绝；味过于咸,大骨气劳,短肌,心气抑；味过于甘,心气喘满,色黑,肾气不衡；味过于苦,脾气不濡,胃气乃厚；味过于辛,筋脉沮弛,精神乃殃。”《素问·宣明五气篇》曰：“五劳所伤：久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”《三因极一病证方论》曰：“其如饮食饥饱,叫呼伤气,尽神度量,疲极筋力,阴阳违逆,乃至虎狼毒虫,金疮、踒折、疰忤附着、畏压溺等、有背常理,为不内外因”。古代医家追寻形与神俱,终其天年,讲究饮食有节,起居有常,不妄作劳。现代社会,人们饮食、劳作无规律,饮食的质量得不到保证,抽烟、饮酒等不良习惯导致人体之内痰湿、瘀血、结石生成；没有培训状态下进行户外运动使人们易为虫兽所伤或跌扑致伤。至于滥用药物,亦是当今社会重大问题。
（二）不内外因养生
1、培养良好生活方式。劳逸致病包括过度劳累和过度安逸,过度劳累又包含劳力、劳神、房劳。人体的起居活动应顺应自然界阴阳二气的变更,顺应人体脏腑气机春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。现代社会,人们工作压力大,长期熬夜,伏案工作,皆可导致亚健康状态的产生,此时应注意劳逸结合,或短暂休息,或适度运动,调整整个身心状态。至于骄奢淫逸,纸醉金迷皆不可取,应远离此类生活方式,不可只图一时之欢乐,引无穷之后患。
2、注重健康饮食疗法。饮食致病包括饥饱失常,饮食不洁,饮食偏嗜。中医认为“饮食自倍,肠胃乃伤”、“膏粱之变,足生大丁”。饮食节制问题十分重要,应讲究科学性与营养性相配合。目前,我国营养师培训已经步入正轨,如何正确的搭配食物已经引起了人们的重视,相信不久的将来,许多家庭都可以在营养师的指导下进行食物的合理搭配。目前,可以实行的健康饮食搭配包括荤素搭配,少食高嘌呤类食物,多食用粗纤维食物等等。另外,食疗同样可作为亚健康人群养生保健方法的选择。药膳既可食用又可治病,亚健康人群可根据不同的症状食用相应药膳。
3、外慎虫兽金刃所伤。虫兽、金刃、跌打损伤皆为不内外因,与人类亚健康状态息息相关。王琦将之归为特禀质类。过敏体质患者,在未接触特异性过敏原时,其形态特征、神态、性格、声息等均无异常表现。然而其发生过敏反应时,表现为对不同过敏原的亲和性不同。如有的人对异种血清或蛋白、动物皮毛过敏,有的人则对微生物、寄生虫、植物花粉或食物过敏,而有的人则对油漆、药物、染料过敏。此时,可通过“治未病”的措施,采取益气固表、凉血消风、调节过敏方法进行保健。
