干浴

①自我推拿方法。出《诸病源候论》。又称干淋浴。即用擦热的双手熨擦肢体。《诸病源候论·气候》：“摩手令热，令热从体上下，名曰干浴，令人胜风寒时气，寒热头痛。”②气功功法。动功。出《养性延命录》。“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光彩。又法，摩手令热，摩身体，从上至下，名曰干浴。令人胜风寒时气，头痛，百病皆除。”久行之，有固表和营卫之功，预防和治疗感冒。

干浴,是一种用手或工具摩擦全身皮肤的健身方法,是古代遗留下来的非常简便的自我医疗保健方法。有疏通经络,祛风散寒的作用,还可固表和营卫,预防和治疗感冒。

1、操作：干浴的锻炼顺序一般分为两种。一种是在双手擦热后,按上肢、头、腹、足顺序来擦遍全身。适用于肌肉无力、静脉回流不畅的患者,手法是在下肢时多采用向心方向重、离心方向轻的方式；另一种是在双手擦热后,按头、面、左右上肢、胸腹、两肋腰背、下肢、脚底顺序按摩。适用于高血压患者、精神亢奋者、失眠患者。也可用干毛巾或轻刷子代替。
2、功能主治：①祛风散寒：《藏中经》云：“按摩则可驱浮淫于肌肉。”《养性延命录》称此法能“避风邪”,“胜风寒时气,（寒）热头痛气”。《天隐子》云：“手常摩擦皮肤温热,去冷气,此所谓畅外也。”《修龄要旨》云：“勤行七日,则气血通畅,永无凝滞之患。” ②活血润肤：《红炉点雪》称干浴能使“经络通畅,气血流通,肌肤光荣”。

1.袁钟、图娅、彭泽帮、艾景录．《中医辞海》：中国医药科技出版社,1999年
2.褚雨霆．《人体经络按摩祛病法》：中国妇女出版社,2011年