气滞

气滞是指气的流通不畅，郁滞不通的病理状态。其可因情志失调、饮食不节等因素所致，以胸胁脘腹等处胀闷疼痛为主要表现。

气滞常因情志失调、饮食不节等因素引起。

1、情志失调

是导致气滞的主要原因。长期抑郁悲伤，思虑过度，可导致脏腑气机升降失常而出现气滞。

2、饮食不节

平日饮食失调，暴饮暴食或过饥过饱，出现食积停滞，腑气不通，或脾胃虚弱，通降失常，均可导致气机不畅，发为气滞。

3、其他

（1）气滞可导致湿、食、痰、瘀的形成和稽留，而这些病理产物的停留又可进一步阻塞气机。

（2）外感寒湿邪气，阴寒凝滞、湿邪阻碍，或外伤络阻等，均可使气机不畅，引发气滞。

（3）病后体虚，脏气虚弱，阳气不足，导致运行乏力而气滞。

气滞主要表现为胸胁脘腹等处胀闷疼痛，症状时轻时重，部位不固定，胀痛常随情绪变化而增减，或随嗳气、矢气、太息等减轻，脉象多弦，舌象无明显变化。

气滞是演化各种气病的基础。

1、气滞不畅，可导致气机升降出入功能障碍，使气机逆乱，出现气逆而上的气逆证。

2、气滞不畅，可导致脾胃运化食物和输布代谢水谷精微的功能减弱，进而出现气虚证。

3、气滞不畅，可导致病邪不去，邪气有余，进而出现邪气壅盛，邪郁化火的火热证。

4、气滞不畅，可导致肺、脾、肾三脏的调节水液代谢的功能失常，进而出现气不行水，水湿逗留的水肿证。

针对气滞的日常建议，首先要注重情志的调节，保持情绪稳定，同时结合饮食调理和生活方式的改善，以促进气机的顺畅。在必要的情况下，可以应用中药来加以调理。

1、保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2、注意劳逸结合，避免过度劳累。

1、饮食应以清淡、易消化为主，避免过食辛辣、油腻、生冷食物。

2、适当食用具有理气作用的食物，如山楂、玫瑰花等，有助于改善气滞。

3、保持饮食规律，避免暴饮暴食，有助于维护脾胃功能，促进气机流通。

适度的运动，比如散步、太极、瑜伽、慢跑等，有助于促进气血流通，缓解气滞。

如果气滞症状较为严重，可以在医生指导下应用合适的中药方剂进行调理，比如柴胡舒肝散、木香顺气丸等，以理气导滞。

气滞与不良的情绪密切相关，因此，建议保持心情舒畅，避免焦虑、紧张、愤怒等不良情绪。日常可以通过听音乐、阅读等方式舒缓情绪。

[1]李灿东.中医诊断学(新世纪第四版)[M].北京:中国中医药出版社,2016.

[2]孙广仁.中医基础理论[M].北京:中国中医药出版社,2002.