腘

腘是人体膝部后方屈膝时形成的凹处，俗称腿凹或膝弯。在中医中，腘被视为一个重要的部位，与膀胱经、肾经、肝经等经络的循行密切相关。

腘周边的穴位主要有委中穴、委阳穴、阴谷穴和曲泉穴。

1、委中穴

（1）定位：在腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌腱的中间。

（2）主治：腰痛、下肢痿痹；腹痛、吐泻；小便不利、遗尿；丹毒、瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮。

2、委阳穴

（1）定位：位于腘横纹外侧端，股二头肌腱的内侧缘。

（2）主治：腹满、水肿、小便不利；腰脊强痛、下肢挛痛。

3、阴谷穴

（1）定位：在腘窝内侧，屈膝时，当半腱肌腱与半膜肌腱之间。

（2）主治：阳痿、疝气、崩漏、癫狂、膝股痛。

4、曲泉穴

（1）定位：在膝内侧，屈膝，当膝关节内侧面横纹内侧端，股骨内侧髁的后缘，半腱肌、半膜肌止端的前缘凹陷处。

（2）主治：小腹痛、小便不利、淋证、癃闭；月经不调、痛经、带下、阴挺、阴痒、遗精、阳痿；膝股疼痛。

足太阳膀胱经的支脉进入腘窝中，足少阴肾经经过腘窝内侧，足厥阴肝经上经腘窝内缘。所以，从中医角度来看，腘与人体的膀胱经、肾经、肝经紧密相关。

在中医理论中，经络是气血运行的通道，而腘部有诸多经络通过。因此，腘部是气血流通的重要部位。

对于腘部，日常应注重保养，包括注意保暖、适当按摩等，以保持其健康状态和功能正常。

1、在寒冷的天气，要穿着合适的衣物来保暖，防止腘部受寒。

2、定期改变姿势，避免久蹲或长时间坐着、站着，以免影响腘部的气血流通。

3、保持正确的坐姿和站姿，避免跷二郎腿、站立时膝盖过度弯曲等，以免对腘部造成不必要的压力。

4、定期进行轻柔的按摩，促进腘部气血流通。

进行适度的有氧运动，比如慢跑、游泳等，不仅可以增强腘部肌肉的力量和耐力，还有助于促进腘部血液循环，促进气血流通。

如果腘部出现疼痛或者是其他不适，建议及时就医，由医生明确诊断后给予合适的治疗措施。

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