通常情况下，一般不建议考生在高考前同时食用葡萄糖和巧克力。 1、市面上的巧克力产品大多属于高糖、高热量的食物，这类含糖巧克力在人体内代谢分解同样产生葡萄糖，故巧克力和葡萄糖在营养成分方面有所重叠，同时食用并不能过多提升效果，反而可能引起脱水、口渴、呕吐等风险。 2、葡萄糖作为一种单糖，是脑细胞代谢和活动的主要能量来源。但短期内同时食用葡萄糖和巧克力，可致机体血糖水平发生明显波动，从而影响大脑的正常运转，使记忆力、注意力下降，并且容易疲惫、困倦，反而会对备考和考试产生不利影响。 3、另外，在考前同时食用葡萄糖和巧克力，会使考生的血糖迅速升高，容易产

高考是否能咀嚼口香糖，需视具体情况而定。 1、在高考备考期间或高考前，考生如果适当咀嚼口香糖，则可以帮助分散注意力，进而缓解紧张、焦虑等不良情绪。另外，咀嚼可促进血液循环，从而为大脑提供更多氧气，有助于考生更好的进入考试状态。 2、在高考考试期间，则不建议考生咀嚼口香糖。这是因为考试中咀嚼口香糖的行为，可能会违反考场规定，造成不必要的麻烦，另外会分散考生注意力，从而影响考试发挥。

考生在高考前咀嚼口香糖，可以帮助缓解焦虑及紧张等不良情绪、补充能量、提神醒脑等。 1、高考当天特别是考前，适度咀嚼口香糖，可帮助考生分散注意力，进而缓解紧张、焦虑等不良情绪。另外，咀嚼可促进血液循环，从而为大脑提供更多氧气，有助于考生更好的进入考试状态。 2、某些种类的口香糖中含有较多的糖分，可在咀嚼的同时，帮助机体补充一些能量。 3、少数种类的口香糖中含有咖啡因、薄荷等成分，可在一定程度上帮助考生提神醒脑，调整考前状态，从而以更好的状态应对高考。

高考的同学中午可以适量吃米饭，但不建议多吃，以免午后犯困。 米饭是中国人常吃的主食之一，是碳水化合物的主要来源，可以为疲惫的同学们快速补充能量。但人在进食后，血液主要集中在消化系统内，体内其他部位的脏器获得的供血量就相对减少，大脑供血减少，从而自觉精神萎靡、犯困。所以，从理论上来讲，如果高考的同学午饭进食过多就容易犯困，米饭也不例外。一般建议午餐吃七、八分饱，以避免午饭后容易犯困。 此外，天气炎热、大脑疲劳等也容易引起午后困倦的情况。针对午后犯困的情况，可以通过短暂的午睡来改善。特别是在炎热的夏季，午睡能够迅速消除疲劳，恢复精力。午睡结束后，高考的同学可用凉水

高考时不建议喝太多水提神醒脑，尤其不建议喝各种饮品来提神醒脑。这主要是由于喝太多水或其他饮品可能会导致一些突发情况，从而影响考试的顺利进行或影响考生的正常发挥。具体理由如下： 1、考生正常喝普通的饮用水，通常没有明显的提神效果。但如果大量喝水还可能会导致尿频，使考生频繁上厕所。 2、市售的饮品多含有较高的糖分，人体吸收这些糖分需要消耗水，也会出现越喝越渴的情况。 3、部分饮品中含有大量的二氧化碳，可能会导致腹胀。 4、饮用过于冰冷的水或其他饮品，可能会导致腹痛、腹泻等不适症状。 5、根据相关规定，高考考试时是不允许携带

高考学生可根据自身情况，适量吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的零食，比如奶制品、坚果、饼干等。 1、奶酪、酸奶等奶制品中优质蛋白、维生素D、钙等含量较为丰富。高考学生适当进食，有利于保证大脑皮质处于较好生理状态。但为了提升口感，大多数市售的奶制品中都添加了糖，如果高考生过量进食，则不利于其健康。因此，建议高考学生尽量选择一些低糖、低脂的奶制品。 2、核桃、花生、腰果等坚果中也含有较为丰富的优质蛋白、多种维生素、矿物质等，可帮助补充高考学生的脑力和体力。但应避免一次性摄入过多，以免上火、肥胖。 3、高考学生学习强度大，体力、脑力消耗均较大，因此需

高考考生可适量食用胡萝卜、蛋黄、海带、菠菜、枸杞和猪肝等食物，在帮助补充营养的同时，还可在一定程度上对眼睛起到保护作用。 1、胡萝卜。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，该营养成分在人体内可转化为维生素A，参与视网膜内视紫红质的合成，从而对保护视力有一定的好处。需要注意的是，胡萝卜素是脂溶性维生素，必须要与油结合才能被人体吸收。 2、蛋黄。蛋黄含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能够帮助减少紫外线对眼睛的伤害。 3、海带。海带中含有丰富的碘和甘露醇，有助于减轻眼内压力，从而达到护眼的效果。 4、玉米。玉米含有大量的叶黄素、玉米黄素，拥有抗氧化作用，吸

高考生可以适量喝一些柠檬水。 1、补充营养。柠檬水中含有多种维生素、微量元素，如维生素C、维生素B、钙、磷等，高考生适量喝一些柠檬水，不仅可以补充人体所需的营养成分，还可以帮助提高机体免疫力。 2、缓解口渴。柠檬水味道酸甜，能够刺激味蕾，适量喝柠檬水可以帮助高考生解渴。 3、帮助消化。柠檬水中含有丰富挥发油和柠檬酸，高考生适量喝一些柠檬水，有助于胃酸的分泌和食物的消化，并且能够帮助增加食欲。 需要注意的是，考生空腹时应避免大量喝柠檬水，否则会造成胃酸过多，引起胃部不适。