百香果又叫鸡蛋果，原产于巴西，目前在中国广东、海南、福建、云南、台湾等地也有栽培。百香果中富含氨基酸、维生素等营养成分，具有润肠通便、安神助眠等功效。

板栗又称毛栗、栗子、瑰栗、风栗，为壳头科木本植物栗子的种仁，主要分布于辽宁以南各地。板栗不仅是一种餐后零食，还广泛用于各类料理中，具有缓解饥饿、补充营养、润肠通便的作用。

小青菜又名小白菜，小白菜是一种原产东亚的蔬菜，是芸薹属（芥属）栽培植物，茎叶可食。小白菜含有丰富的矿物质和维生素，具有润肠通便、补充营养的作用。

杏仁一般分为苦杏仁和甜杏仁。苦杏仁为蔷薇科植物山杏、西伯利亚杏、东北杏或杏的干燥成熟种子。主产于山西、河北、内蒙古、辽宁。传统医学认为，苦杏仁味苦，性微温，有小毒，归肺、大肠经，具有降气止咳平喘、润肠通便的作用，用于治疗咳嗽气喘、胸满痰多、肠燥便秘。 甜杏仁为蔷薇科植物杏及其栽培变种的干燥成熟味甜的种子。传统医学认为，甜杏仁味甘，性平，归肺、大肠经，具有润肺止咳平喘、润肠通便的作用，用于治疗肺虚咳喘、肠燥便秘。 本词条主要介绍苦杏仁的功效与作用。

荸荠又叫马蹄、马薯，是中国的特色蔬菜之一，通常以地下膨大球茎供食用，可以生食，也可以炒菜食用。荸荠肉质洁白、味甜多汁、清脆可口，具有增强体质、润肠通便的功效。

鱼类是以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上、下颌摄食的变温水生脊椎动物，属于脊索动物门中的脊椎动物亚门。鱼肉是一种味道鲜美且营养丰富的食物，富含优质蛋白、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D，和一定量的不饱和脂肪酸及钙、磷、铁等矿物质，具有补充营养、缓解饥饿、预防骨质疏松等作用。

大蒜是一种常见食材，生活中多被当做调味品食用。大蒜整棵植株具有强烈辛辣的蒜臭味，蒜头、蒜叶和花薹均可作蔬菜食用。大蒜营养价值较高，具有提鲜增味、增强体质的功效。

柠檬色泽橙黄，气味芬芳，含有丰富的营养元素，可榨汁也可切成片泡水喝。冻干柠檬片采用了真空冷冻干燥技术，保持了柠檬鲜果特有的色、香、味，泡水喝具有补充维生素、缓解口渴、开胃等功效。