在备考期间，高考生能适量喝红牛；在高考当天，不建议考生喝红牛。 1、红牛属于一种功能性饮料，其含有一定量的营养成分，可以起到调节人体功能的作用。如果高考生能够在备考期间喝红牛，则可以起到提神醒脑、适量补充营养成分的作用。但是，由于红牛饮料中还含有咖啡因等成分，所以饮用红牛的量要适宜，以免影响正常睡眠。 2、由于红牛中还含有较多的糖，而糖可以提高饮用者的血糖，并进一步增加饮用者的尿量，所以不建议考生在高考当天喝红牛，以免在答题期间出现尿意而影响正常发挥。如果考生想在考试期间保持头脑清晰，则可以在进入考场前，在自己的太阳穴上涂抹少量风油精。

高考可以适量吃黑巧克力。黑巧克力一般是指可可固形物大于70%的巧克力，与普通巧克力相比，其硬度较大，颜色较黑，口感略苦。适量食用黑巧克力对人体有益，主要包括补充能量、调节情绪、提神。 1、补充能量。高考学生学习强度大，体力、脑力消耗均较大，因此需要及时补充能量，而黑巧克力中含有较高的热量，可以为机体提供能量。另外，高考临考前，如果因为紧张导致食欲不振，考生也可以在考试前适当摄入一些黑巧克力，以补充身体所需的能量。 2、调节情绪。高考学生压力较大，通常会存在焦虑、紧张等不良情绪，尤其是在考试前，不良情绪可能会更加明显。而黑巧克力具有芳香气味，且可可含量较多的黑巧

高考学子可以吃海鱼（如带鱼、黄花鱼）、海虾、海蟹等海鲜。 因为这些海鲜中，都含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙、锌、铁等成分，特别是以DHA（二十二碳六烯酸）为代表的ω-3脂肪酸，可以为大脑补充营养，从而增强高考学子的记忆力和思考能力。 需要注意的是，高考学子应该吃采用水煮、清蒸等烹饪方式的海鲜，避免吃辣炒、凉拌、烧烤、酱爆的海鲜，以免影响胃肠道功能。高考学子还要注意不能生食海鲜，以免受到寄生虫感染。另外，如果高考学子本身为过敏体质，也应谨慎食用海鲜，以免引发过敏反应。

从营养学的角度来讲，鸡汤和鸽子汤的营养成分、营养价值相当，所以不能单纯说考生在高考前喝鸡汤好还是鸽子汤好，二者都可适量摄入。 鸡汤的主要食材是鸡肉，而鸽子肉是鸽子汤的主要食材，二者均含有较为丰富的优质蛋白质、脂肪、B族维生素、铁、磷等营养物质，可以为机体补充一些所需的营养成分，有利于身体健康。因此，考生在高考前均可适量食用。但是，需要注意避免一次性摄入过多，过度进食容易增加消化道负担，可能会导致考生出现腹胀、腹痛等消化不良症状。 在日常生活中，食用肉类食物的同时需注意多吃新鲜蔬菜和水果，以及主食类，以保证营养均衡。另外，要养成良好的饮食习惯，规律饮食，吃饭时注

高考的学生在考试当天应谨慎喝蜂蜜水。 虽然蜂蜜中含有大量的矿物质、维生素等营养成分，但是由于蜂蜜水的含糖量较高，会使饮用者的血糖升高，并进一步使饮用者的尿量增多。所以高考的学生在考试当天应该谨慎喝蜂蜜水，以免在答题过程中出现尿意而影响发挥。 通常建议考生在考试当天适量饮用白开水。必要时，可以带瓶装的矿泉水，以备不时之需。

蛋糕是以面粉、鸡蛋、白糖、牛奶、奶油等为原料制作而成的甜品，考生在高考期间应谨慎选择蛋糕来作为早餐。 1、蛋糕中含有较多的糖，可能会使考生的血糖迅速升高，并进一步使考生的尿量增多。所以考生在高考的前几个小时内，应谨慎进食蛋糕，以免在答题过程中出现尿意而影响发挥。 2、蛋糕的热量、脂肪相对较高，可能需要较长的时间来消化。如果高考生在早上大量进食蛋糕，或者进食时间与考试时间间隔较短，则可能使得大脑供血减少，从而容易犯困。

在备考期间，考生可以适量吃蛋糕；但在高考的前几个小时内，不建议考生吃蛋糕。 1、蛋糕是以面粉、鸡蛋、白糖、牛奶、奶油等为原料制作而成的甜品，高考生在备考期间适量吃蛋糕，有助于补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。另外，蛋糕口感柔软、味道甜美，而且食用方便，适量吃还有助于改善胃口，提高食欲。 2、由于蛋糕中有较多的糖，会使考生的血糖迅速升高，并进一步使考生的尿量增多，所以在高考的前几个小时内，不建议考生吃蛋糕，以免在答题过程中出现尿意而影响发挥。 需要注意的是，由于蛋糕的热量相对较高，且高考生的运动量相对较少，所以如果高考生食用较多蛋糕，可

无论是高考期间还是高考备考期间，均不建议喝饮料。 一、高考期间不宜喝饮料，主要是由于喝饮料可能会导致一些突发情况，影响考试的顺利进行或者影响考生的正常发挥。具体理由如下： 1、如果大量饮用饮料，可能会导致尿频，使考生频繁上厕所； 2、如果饮料糖分含量比较高，人体吸收这些糖分需要消耗水，会出现越喝越渴的情况； 3、如果饮用的是碳酸饮料，其内含有大量的二氧化碳，可能会导致腹胀； 4、如果饮用的是过于冰冷的饮料，可能会导致腹痛、腹泻等不适症状； 5、根据相关规定，高考考试期间是不允许携带软包装饮料、易拉罐饮料、