低压高，即舒张压高，是高血压的一种表现。当舒张压高于90mmHg时，就被认为是低压高。这种情况在年轻的高血压患者中较为常见，尤其是男性。低压高的主要原因通常与不良生活习惯有关，如吸烟、酗酒、睡眠不足、工作紧张、缺乏锻炼，以及缺乏医疗保健知识和忽视健康等。对于低压高的治疗，可以通过改善生活方式来降低血压，如采取低盐饮食、适当运动、减肥等措施。如果6个月后血压仍未降低，或低压高的程度较为严重，则可考虑……

自慰又称手淫，是一种正常的生理活动，是自己用手或工具等方法进行性宣泄、性满足的一种手段。适度的自慰对身体或精神是无害的，无需对此行为产生过度紧张或焦虑的情绪。但过度自慰可能会因卫生问题、过度刺激等引起不适或疾病，需注意。

失眠（insomnia）在中医上称为不寐，是一种常见的睡眠障碍，指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，依然对睡眠时间和（或）睡眠质量感到不满意，并影响日间功能或引起躯体不适症状。长期失眠会影响个体的正常生活和工作，增加各种健康问题的发生风险，严重时还可能降低患者的工作效率和警觉水平，甚至引发恶性意外事故。因此，当失眠达到一定的频率和持续时间，并且影响日常生活时，应积极就医诊治。

血糖高的人能吃红薯，但不宜摄入过多。 红薯是一种含碳水化合物较高的食物，因此不建议血糖高的患者过多食用。但相比米饭、面条等主食来说，红薯的血糖生成指数相对较低，患者可以用红薯和普通主食进行1比4的交换，即减少25克主食，可以摄入100克红薯，这样既不会造成血糖过多升高，又可以达到良好的口味。而且，红薯中富含膳食纤维，可以帮助排便。 虽然生红薯的能量相对适中、升糖指数较低，但在做成红薯粥、烤红薯后，其升糖指数会明显上升，过多食用就会不利于血糖水平的控制。

老年人一天吃1到2个鸡蛋，不会增加胆固醇水平，是非常好的。 鸡蛋属于优质蛋白质。另外，蔬菜当中常吃大蒜对身体也有很多好处。可以预防癌症，降低心血管疾病的发生，还有消炎作用，对治疗糖尿病也有一定帮助。主食中黑米和全谷物，含有大量膳食纤维，可以降低胆固醇，减少心脑血管疾病发生，对糖尿病、便秘或肥胖患者也都有帮助。

头晕（dizziness）是一种常见的主观感觉异常，表现为头昏、头胀、视物旋转、头重脚轻、脑内摇晃、眼花等。中医认为，头晕主要与正气亏虚、风阳上扰、痰湿内蕴、瘀血阻滞、毒物损伤等因素有关；而西医认为，头晕多与睡眠不足、应用某些药物、神经系统疾病、心血管疾病、耳部疾病等有关。不同原因导致者的治疗与预后有所差异。

医学上并没有规定正常男人做爱（即性生活）的时间标准，但国际性医学会认为，性生活的持续时间，即阴茎插入阴道到射精的时间，在1分钟以上即可认为正常。 根据调查显示，绝大多数中国男性的性生活时间大约为1~10分钟，平均为5分钟左右。因此，理论上性生活时间超过1分钟即为正常。但实际上，性生活通常需要男女双方和谐，通俗来讲就是，男方的持续时间要让女方满意，才算正常，而女性达到性高潮的时间可能需要10分钟左右，所以5~10分钟是男性比较正常的性生活时间范围。 如果性生活时间偶尔小于1分钟，可能是由于性生活不规律、身体疲惫、心理压力大等非疾病因素导致的，一般经过休息或调整均

并没有快速去除老年斑的5个小妙招。如果想要在日常生活中改善老年斑，可以采取加强防晒、调整饮食、改变生活方式等方法。 1、加强防晒：紫外线照射不仅会导致氧自由基在体内堆积，还会造成皮肤修复功能损伤，从而诱发或加重本病。因此，患者应加强防晒，可以通过涂抹防晒霜、打遮阳伞、穿防晒衣等方式，避免阳光中的紫外线损害皮肤。 2、调整饮食：患者如果营养不均衡，摄入含有维生素及蛋白质的食物减少，或者过度摄入动物脂肪，均可导致体内抗氧化物不足，造成皮肤组织内过氧化物增加，在铜元素催化作用下，会产生更多的色素颗粒，使老年斑进一步加重。因此，患者应注意调整饮食，保证营养均衡，适当增

便秘，症状名。又称便闭，是指大便秘结不通，排便时间延长，或时间虽不延长但排便困难的症状。胃肠积热，或阳虚寒凝，或气血阴津亏损，或腹内垴块阻结等，均可导致便秘。便秘除常见于肠道病变外，肛门部的病变、肌痿、风痱、肠外肿块压迫、温热病过程中、过服止泻药或温燥之品、腹部手术之后、全身衰惫状态等均可出现便秘。临床若对导致便秘的病种尚不能确定时，可暂以便秘待查作为初步诊断，并进行辨证论治及对症处理。

高胆固醇，是指血浆中的总胆固醇高于正常值范围。其发生主要与遗传、性别、精神应激、不良饮食和生活习惯等有关。胆固醇升高可无明显的症状，但是胆固醇严重升高的患者可能会出现肤色改变、头晕、小的肿疮等临床表现。胆固醇具有合成胆汁酸、构成细胞膜、合成激素的功能，其严重升高时会阻塞血管，从而诱发冠心病、脑梗塞、高血压、心肌梗塞等疾病，威胁患者的生命健康。

耳鸣（tinnitus）为耳科疾病中的常见症状，患者自觉耳内有声响、响度不一，高音耳鸣可使病人烦恼，影响睡眠与工作。其出现或为间歇性，或为持续性。有时耳鸣可能是某些疾病的首发症状或伴随症状。

抽搐（convulsion）是指全身或局部成群骨骼肌非自主的抽动或强烈收缩，常可引起关节运动和强直。抽搐的发作可能与可能与脑部疾病、全身性疾病和神经症等多种因素相关。急性期发作时应当保持患者呼吸畅通，并可通过药物缓解抽搐症状；必要时抽搐患者需手术治疗。