老年人多久洗一次澡，不能一概而论，需要结合地域、季节、年龄、体力等综合考虑。 1、如果老年人的身体素质较好，并且有爱清洁、讲卫生的好习惯，则可每天进行洗澡。 2、在冬季时，年纪较大的老年人，其皮肤比较干燥，则可减少洗澡次数，每周洗三次澡即可。如果是在十分寒冷的地区，年纪较大的老年人，每周洗两次澡即可。 3、在夏季时，身材较胖的老年人，其皮脂腺分泌比较旺盛，则建议多洗澡，以防出现异味，影响正常社交。 综上，老年人多久洗一次澡，没有明确的要求限制，只要能保持自己身体的清洁卫生即可。

根据老年人失眠的类型选择药物效果最好。 1、当老年人出现入睡难的情况，即老年人在床上躺30分钟睡不着时，可以选择短效的助眠药物，如酒石酸唑吡坦片（思诺思）或佐匹克隆片，均为短效药物，老年人服药后可以很快睡着。例如，老年人洗漱后上床服用半片酒石酸唑吡坦片，则可能会在5~10分钟入睡，但是其药效持续时间短，老年人可能会在夜里醒来。 2、当老年人出现夜间易醒的情况，即老年人在睡眠中间醒超过2次，每次超过30分钟，则需要选择药效持续较长的药物，如佐匹克隆片、右佐匹克隆或中效的艾司唑仑片等。 3、当老年人出现早醒的情况，即老年人会在很早，如三四点醒来，并无

老年人泡脚最好半小时到一个小时。 泡脚可以舒缓关节疼痛，放松肌肉，很多老年人都有风湿性病或者骨关节退化，泡脚可以起到舒筋通络的功效。另外，泡脚可以驱除体内寒气，缓解肌肉酸痛。每次泡脚的时间以半小时为好，最好不要超过一个小时。时间过长可导致血管扩张，出现头晕等症状。泡脚后也不要立即入睡，可以自己做足底揉搓，这样效果会更好。另外，饭后半小时内，最好不要泡脚，因为泡脚后血液会流入脚部，导致足底血管扩张，这样就减少了胃部供消化吸收的血液，会导致胃胀、饮食不佳等症状。

中医治疗老年人脑出血主要在恢复期和后遗症期。 脑出血是一种比较危险的脑血管病，属于中医学中风病范畴。有急性期、恢复期和后遗症期。脑出血急性期，如果出血量大，出现神志异常，应采取手术治疗，清除血肿。如果出血量很少，可以用中医保守治疗。如醒脑静注射液、清开灵注射液等，有促醒和促进血肿吸收作用。也可以用具有清热凉血的安宫牛黄丸治疗。脑出血的恢复期会出现肢体功能，和语言、吞咽功能的障碍。这时采取中医各种方法及时对症治疗，如中药、针灸、按摩、理疗等，可以收到事倍功半的效果。

针灸可以治疗老年痴呆，包括体针治疗、头针治疗、穴位注射等。 1、体针治疗：选用人中穴和内关穴，用毫针快速针刺，具有醒神开窍作用。 2、头针治疗：四神聪穴头顶正中的，百会穴的前后左右各一寸。头针四神聪穴，可以帮助醒神开窍，治疗老年痴呆。 3、穴位注射：用中药人参注射液或者复方丹参注射液，注射足三里、三阴交、肾俞等穴位，来帮助辅助治疗老年期痴呆。 总而言之，老年痴呆应该以预防为主，治疗上不论什么方法，都不可逆转，只能缓解患者症状。

老年人不起夜或者起夜1～2次，都是正常的；但如果起夜超过3次，且影响睡眠，就是不正常的。老年人起夜次数多的原因主要有以下四个方面： 1、如果老年人睡觉前喝大量水、浓茶、咖啡，就会产生利尿作用，导致尿量增多，从而造成起夜次数多。 2、部分老年人睡眠质量不好，越是安静，其躯体感觉就越明显，就会频繁出现尿意。这种情况可能会让老年人感到焦虑，就会使机体分泌抗利尿激素减少，从而出现尿多、尿频等症状。 3、男性前列腺增生会堵塞流出道，且前列腺充血也会加重梗阻，从而导致膀胱残余尿量增多，有效容量减少，老年人就会出现尿多、尿频等症状。此外，增生的前列腺还会刺激膀

防止老年人跌倒的六个动作： 1、脚尖站立：脚尖站立，脚跟抬起，可扶着桌子或墙壁，坚持20秒钟，锻炼下肢和腰部肌肉。 2、脚向外展：脚向外展坚持20秒，然后换另一只脚，3到4次为一组，每天一组，锻炼腿部内外侧肌肉。 3、单腿屈膝：一只腿抬起屈膝90度，站立20秒，再换另一只脚屈膝，反复交替，3到4次为一组，每天一组。 4、直腿后踢：手扶着桌子或墙壁，左腿向后伸展，坚持20秒，再换右腿，反复交替3到4次，每天一组，锻炼腰部肌肉。 5、半蹲姿势：保持半蹲姿势，膝盖不要超过脚尖，坚持20秒，反复3到4次，每天一组。 <

对于老年人长期的低血压可以通过锻炼、饮食、中药、药膳等几个方面进行调理。 1、体育锻炼对于高血压、低血压都有帮助，因为老年人血管容易硬化，要根据体能选择适合的活动，如散步、太极拳、八段锦、广场舞等。 2、低血压患者要注意增加血流量，升高血压，饮食上多吃一些温性食物，不要贪凉，过凉的食物会使血管收缩。 3、低血压患者也往往营养不太充足，身体比较瘦弱，要多吃高蛋白质，高碳水化合物食物，保证热量和能量充足。 4、低血压患者可以适当进补，用肉类和温阳益气功效的中药做成药膳食用。中药可以选择桂圆、红枣、人参、黄芪等。肉类选择鸡肉、鱼肉等。