预防老年退行性骨关节病需要控制体重、避免过度劳损，补充钙质等。 1、应该注意控制体重，不要过胖。过胖对关节是一个沉重负担，关节磨损也会比正常体重的老年人严重。 2、一定要适当运动，不可过度磨损。如果没有顾及关节，日久会对关节软组织、半月板等造成过度磨损。过度磨损产生的伤害是不能修复的。 3、如果患了骨关节炎或代谢性疾病，一定要及时治疗，尤其是代谢性疾病，骨质疏松等这些原发疾病，要重视治疗，保护关节。 4、补钙也是预防退行性骨关节病的重要手段。因为钙质和骨胶原蛋白是骨骼的主要成分，补充充足钙质，可以增加骨骼硬度，防止过早退变。

针灸可以治疗老年退行性骨关节病。 特别是疾病早期，针灸治疗老年退行性骨关节病效果很好，可以加速局部血液循环，使寒湿得到缓解。关节疼痛部位不同针刺的穴位也不同。但通常都会选择最疼痛的阿是穴进行针刺。另外，针法加上灸法，可以起到事半功倍的作用。如膝关节疼痛，膝关节是老年人退行性骨关节病的好发部位，针灸可以选择气海、梁丘、内外膝眼穴位等进行针灸，缓解局部疼痛。另外，也可以在针灸过程中，加上拔火罐增加治疗效果。

老年退行性骨关节病能进行热敷。 热敷是一个简单、没有副作用的理疗方法。如果在家里操作，可以用暖水袋，在关节疼痛部位进行热敷。也可以选择艾灸、中药热敷、热盐包等具有温热作用的方法、这些情况都适合改善退行性骨关节病的症状。如果在医院，可以在中药外敷基础上，加上紫外线照射和理疗等方法。因此，热敷是治疗退行性骨关节病的一个非常不错的选择。

热敷是治疗退行性骨关节病是一个非常不错的选择，热敷药物种类很多。 1、药膏：药膏由医生来制作，做成药物浓度不同，大小比例不一样的药膏。如止痛膏、温经膏、活血膏等，贴敷在局部关节。 2、熥药：熥药就是把祛风、活血、化湿、温经止痛功效的中药放到一起，用微波炉或者锅蒸，把药物加热后，熥在局部关节。 3、热盐包：热盐包是用温经、活血、止痛功效的中药，加上食盐做成理疗包，也可以用锅蒸或者微波炉加热后，放在疼痛关节治疗。 4、药浴：包括全身或者局部药浴，使用一周左右，再制作新的药包。选择不同的药浴包，可以起到温经、活血、祛湿、散寒、止痛的效果。

退行性骨关节病在老年人中非常常见，需要注意以下几点防止疾病进一步发展。 1、可以做一些简单的物理按摩，来缓解关节腔疼痛。操作时动作一定要轻柔、缓慢，不要进行强硬按摩。 2、不要进行过度关节拉伸，防止关节进一步损伤。如膝关节、踝关节出现退行性变，一定要尽量避免上下楼或者做下蹲动作。 3、选择适当的运动锻炼方式，如游泳、体操等，各个关节进行缓慢拉伸，使肌肉得到舒缓，经络得到疏通。 4、不穿高跟鞋，也不要穿平底鞋，一定要穿有弹性鞋子，通常以运动鞋为好。经长期走路磨损的鞋子，会影响身体重心，日久会导致膝关节变形。

老年退行性骨关节病患者可以通过注意休息、适当运动，饮食调节等来进行保养。 1、退行性骨关节病的老年人应该注意休息。过度疲劳，会使韧带松弛，容易引起崴脚，局部关节过度受压，会发生关节疼痛或肿胀。 2、注意适当运动，运动使肌肉韧带得到锻炼，防止产生关节僵硬钙化，运动方式可以选择游泳，做操等，进行一些舒缓抻拉和活动。 3、退行性骨关节病饮食也是非常重要，一定要注意多摄入含钙高和富含有氨基酸的食物。 4、老年人要注意做好关节保暖。关节腔没有血液循环，身体温度是靠血液循环带来的。 5、如果患了退行性骨关节病，一定要积极治疗，可以

退行性骨关节病饮食非常重要，一定要注意多摄入含钙高和富含有氨基酸的食物。不要吃多过多辛辣刺激性或生冷油腻食物，不要长期吃素食等。 1、老年人有退行性骨关节病不能喝酒，白酒、啤酒、红酒、葡萄酒都不能喝。 2、不能吃过多辛辣刺激性食物，如如辣椒、胡椒、韭菜、姜、葱等各种香燥调味品。 3、不要吃生冷、油腻食物。如肥油，油炸性食品，乳制品、如冰糕，冰饮等，容易妨碍脾胃，影响疾病恢复。 4、不要长期吃素食，应该吃高蛋白、高钙的食物，吃容易消化、有营养的食物。 另外，身体超重也会使关节负荷过大。平时应坚持锻炼，注意关节保暖，提高机

晨僵是一个医学名词，是指早晨出现关节僵硬，活动不利。可能由类风湿性关节炎、强直性脊柱炎，也可能由退化性骨关节病等引起。 1、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎都会导致晨僵。出现晨僵的时间一般较长，通常要超过1个小时。 2、退行性骨关节病也会有出现晨僵。不过晨僵出现的时间不会很长，膝关节、肘关节、腕关节仅表现为肿胀僵硬，活动不利，稍微揉搓或者活动后可缓解。 3、有些人也会偶尔因为用凉水时间过长，早晨出现手指或脚趾关节僵硬，活动不利的情况。 所以，出现晨僵要具体情况具体分析，及时到医院进行相关检查，明确诊断，才能对症治疗。