老年人痛风不能吃味精。 味精、鸡精都是常用的调味料，属于高嘌呤类食材，痛风时候不建议吃。其他如动物内脏、各种猪牛羊肉，火腿肠、鱼虾等，也都是含嘌呤相对较高的食物，在痛风急性期都不能吃。另外，辛辣刺激性食物也不能吃。蔬菜要以绿叶蔬菜为主，蛋白质类可以选择含嘌呤较少的牛奶和鸡蛋。过了急性期，疾病被控制后，可以选择适当吃一些肉类。

老年人痛风的注意事项包括避免受凉、控制体重、限制脂肪摄入、注意禁酒等。 1、平时注意避免受凉，生活起居要有规律，注意劳逸结合，避免过度疲劳。 2、注意控制体重，限制蛋白摄入，每公斤体重应该控制在0.8到1g。还要限制肉类、鱼虾等高嘌呤食物。以含嘌呤较少的牛奶和鸡蛋为主。 3、注意限制脂肪摄入，因为过多脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排出。 4、平时一定要注意禁酒，尤其是啤酒，少吃火锅类食物，容易增加尿酸，导致痛风加重。 5、每天饮水要在2000ml以上，以利于尿酸排出。

预防老年人痛风，平时要改变自己的生活方式、注意控制体重，限制吃嘌呤较多食物。 1、平时注意防寒保暖，生活起居要有规律，注意劳逸结合，避免过度疲劳。 2、注意控制体重，限制蛋白摄入，每公斤体重应该控制在0.8到1g，要限制高嘌呤食物，如各种肉类、鱼虾等。多吃含嘌呤较少的牛奶和鸡蛋。 3、要注意限制脂肪摄入，因为过多脂肪会阻碍肾脏排出尿酸。 4、平时一定要注意禁酒，尤其是啤酒，还有火锅类食物，都容易增加尿酸。 5、每天饮水量要在2000ml以上，以利于尿酸排出，可以选择碱性饮品或苏打水。 5、用绿茶加丝瓜络，

老年人腿脚无力原因有很多，有轻微因素，也有严重因素，要一一进行对证和排查，常见原因有心脏病、肝病、脑血管疾病、帕金森氏病、退行性骨关节病等。 1、老年人有心脏病，肝病、肾病，都可能出现腿脚无力，甚至全身乏力的症状。 2、肌肉减少和骨骼退化，可出现腿脚无力，这也是老年人最常见最直接的原因。 3、老年人有脑血管疾病，如果突然出现的，单侧腿脚无力，运动不灵活，要考虑是否出现脑血管疾病，需要到医院做核磁，做CT检查。 4、老年人椎间盘膨出或椎管狭窄，常出现腰疼和腿脚不利，膨出的椎间盘压迫神经和血管，还会伴有肢体麻木，疼痛等症状。 <

老年人腿脚无力一定要补钙。 补钙是一个最简单最常用的方法。对于，补钙对减轻骨骼退化和肌肉减少能起到一定作用。但是腿脚无力也要具体情况具体分析，并不是说所有的腿脚无力，通过补钙都可以改善。补钙可以改善骨质疏松、肌肉减少、颈椎病、骨质增生、腰椎间盘膨出、肌肉和骨骼退化等原因导致的腰腿无力。对于其他原因，如帕金森氏病、 脑血管病、心脏疾病、肝肾疾病，营养不良等导致的腿脚无力，单纯补钙是没有用的。

老年人腿软无力，从补肾益脾的角度，可以艾灸肾俞、涌泉、足三里、委中等穴位。 1、肾俞穴：位于腰部。肾俞穴是肾脏之气输注的地方，是治肾脏疾病的重要腧穴。艾灸肾俞穴对肾脏功能有调整作用。 2、涌泉穴：位于足底凹陷处，具有补肾作用，也有很好的降血压作用。 3、足三里穴：位于小腿部位，足三里穴是人体最大的保健穴位。艾灸足三里穴有补益脾胃的作用。 4、委中穴：位于腘窝中。艾灸委中穴具有舒筋活络的作用。 这些穴位每天进行一次艾灸，10天为一个疗程，中间可间隔三五天，再做第二个疗程。

老年人腿脚无力要辨明原因，根据具体病因选择合适的药物。 从补肾、补脾、益气、壮骨的角度，需要补气可以吃生脉饮，需要健脾益气可以吃补中益气汤；需要强腰壮骨可以吃强筋壮骨丸、强骨胶囊。从补益气血的角度，补血中药有当归、熟地、白芍、红枣；补气中药有人参、黄芪；需要活血化瘀，中药有丹参、川芎、三七；需要行气，中药有香附 、枳壳。具体的腿脚无力，还是要辨明原因，然后再选择合适的药物。如果是气血经络不畅通导致的腿脚无力，需要用畅通气血、活血化瘀的中药，如果是气血不足造成的腿脚无力，需要用补益气血的中药。

老年人出现腿脚无力，常被误认为是生理现象。其实多数情况下，是因为缺乏某种营养或者出现某种疾病，要引起重视，要并分门别类进行调理。 1、补益气血角度，腿脚无力可以用补血中药如当归、熟地、白芍、红枣等，补气中药如人参、黄芪等。 2、如果由于气血不畅引起腿脚无力，需要活血化瘀，可以在药膳中加入如丹参、川芎、三七等，如果需要行气，可以在药膳中如香附、枳壳，帮助疏通气血。 3、如果由于营养不良造成腿脚无力，补益营养应该从食物中获取，蛋白质可以多补充肉类、牛奶，鱼虾等，也可以选择植物蛋白如豆类、芝麻、木耳等。 4、有些老年人缺乏微量元素，补钾食