常喝米粥并不能缓解老年人恶心想吐的症状。 正常人每天会分泌1500ml左右的唾液，而且胃肠道也会分泌1500ml左右的胃液，即使进食馒头、米饭等固体食物，也需要在口腔内嚼碎，并与唾液混合形成食糜，并不需要喝米粥来缓解恶心、呕吐的症状。 另外，老年人需要补充充足的蛋白质，以保持充足的能量摄入，从而保证其体重不会下降。如果老年人长期喝米粥，可能会导致其热量摄入不足，影响老年人的身体健康。当老年人的热量不足，则可通过使用肠内营养制剂，以保证其所需的热量。

肌少症是指随着年龄增长，骨骼肌出现了进行性下降，导致骨骼肌功能下降，甚至引起一系列不良事件，比如跌倒、躯体功能下降等。 肌少症主要与年龄相关，通常在40岁以后，骨骼肌每10年会流失6%，到了80岁肌肉就可能会下降40%左右，比如成年男性圆滑的三角肌，会随着年龄的增长而逐渐流失。另外，由于小腿的脂肪较少，如果不能用拇指和食指将小腿的肌肉括紧，则说明小腿的腿围较粗，其肌肉相对较多，但如果可以将小腿的肌肉括紧，则说明其肌肉质量已明显减少。 在临床上，想要判断是否出现肌少症，首先可使用握力计来测量上肢肌肉的力量是否充足，然后通过计算走路的步速，来观察肌肉的功能是否异常

肌少症的症状为肌肉力量减退。正常人容易拎起一定重量的物体，并且能携带该物体行走，而肌少症的患者，可能无法拎起该物体，或者其爬楼、行走都会有一定的困难，严重者可能会出现躯体功能下降，即无法自行完成基本的日常生活，比如买菜、做饭等，临床上称之为失能状态。另外，患者的肌肉力量较少后，可能会由于没有力量支撑而出现摔倒，建议患者在预防骨质疏松的同时，还要增加其肌肉力量，从而避免摔倒。 需要注意的是，肌少症患者除了有核心肌群的肌肉力量减弱以外，还可能出现关键肌肉的力量减弱，比如咽肌的力量减弱，会导致误吸；腹肌功能不足时，会造成尿潴留或者排便障碍。

肌少症可能是由衰老、疾病、生活方式等因素导致的。 一、衰老。人的机体会随着年龄增长而发生一系列的变化，其中机体的生理性改变，就可称之为衰老，通常衰老是没有办法避免的。人的肌肉在其二三十岁时是最强壮的，但从四十岁开始，肌肉随着人体的衰老，就会开始逐渐下降。 二、疾病。比如神经系统疾病、骨骼肌病变、营养不良、糖尿病、肝病等，都会造成肌肉减少。 1、神经系统疾病：神经退行性病变（比如帕金森等）、多系统硬化症等神经系统疾病，可以造成肌肉减少。

肌少症的治疗如下： 1、慢性病管理：除了与肌肉相关的疾病会导致肌少症发生以外，部分慢性病也会导致肌少症的发生，比如糖尿病、骨关节疾病等，建议老年人及时进行慢性病管理，以防慢性病继续发展，造成严重后果。 2、补充热量：老年人要每天记录体重，一旦体重有所下降，比如一年内下降了5%左右，或者摄入量减少等，就要引起老年人及其家人的高度重视，建议老年人每天进食高热量且营养丰富的食物，甚至可以补充一定的肠内营养粉。 3、补充优质蛋白：在补充热量的基础上，老年人每餐需要进食优质蛋白，比如鸡蛋蛋白，酸奶、奶酪等奶制品，豆腐等豆制品，去皮的鸡腿肉或者胸脯肉，红肉等

肌少症通常与雄激素、生长激素等有关，如果不及时预防，则可能会导致肌肉减少，造成行走缓慢，妨碍患者出行旅游，从而导致患者的生活质量下降；如果患者的肌肉过少，还可能会出现衰弱，甚至躯体功能下降，不能自行完成基本的日常生活或者活动，比如买菜、准备饭菜等，而需要他人照顾。另外，肌肉减少会导致力量减少，患者可能会失去支撑的力量，从而导致摔倒。 需要注意的是，肌少症的预防十分重要，一旦出现了肌少症，使用任何方法都难以恢复原有状态。所以，在日常生活中，为了预防肌少症的发生，除了进行骨质疏松的预防以外，还要加强肌肉力量训练，这是由于出现肌少症时，不仅有核心肌群的肌肉力量减弱，还有咽肌、腹肌

有肌少症日常需要注意以下事项： 1、肌少症的患者，在日常生活中，应注意慢性疾病的管理，如果有服用影响食欲的药物，或者造成恶心、厌食，或者口腔感觉异常的药物，则需及时停药、换药，以保证肌少症患者能保持较好的食欲。 2、肌少症的患者每餐需摄入优质蛋白质，并且少吃多餐，或者增加肠内营养粉，以补充充足的热量。 3、肌少症的患者应尽可能的运动，一般提倡老年人每天行走6000步，以增强心肺活动耐力，另外肌少症患者每周至少进行两次超过30分钟的抗阻力运动，即肌肉力量性训练。如果存在关节问题，则可寻求体育管理师或者康复师的建议，比如蹬车、游泳池内的抗阻力走、弹力

能避免老人出现肌少症的事项如下： 1、人的机体会随着年龄增长而发生一系列的变化，其中机体的生理性改变，就可称之为衰老，通常衰老是没有办法避免的。人的肌肉在其二三十岁时是最强壮的，但从四十岁开始，肌肉随着人体的衰老，就会开始逐渐下降。建议步入老年的人群，需要注意维护肌肉不流失。 2、部分疾病，比如糖尿病、肝病、神经退行性病变（比如帕金森）、多系统硬化等，都会造成肌肉减少。其中糖尿病、肝病的患者，会出现躯干肥胖，四肢纤细的症状。针对上述疾病，建议老年人在日常生活中，注意慢性疾病的管理，如果有服用影响食欲的药物，或者造成恶心、厌食，或者口腔感觉异常的药物，则需及时停