老年人血糖高要注意什么
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老年人血糖高要注意以下事项：
1、老年人要避免摄入过甜的食物；要限制摄入升糖指数高的食物；多吃粗纤维的食物，比如燕麦片、玉米、豆类、杂粮等，需要注意的是，上述粗纤维食物不宜过于软烂；老年人要摄入充足的优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；如果老年人患有糖尿病，则要遵循的饮食原则为低糖低脂，建议限制摄入热量高且能增加血脂的油脂。
2、老年人要根据自身的体质情况，进行适当的运动，比如每天饭后进行半小时左右的运动，从而有效促进糖消耗。
3、老年人要定期监测血糖，比如每星期要监测2~3次，而且餐前和餐后分别进行1~2次监测；每3个月进行一次糖化血红蛋白的测定
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年人血糖高怎样调理
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老年人血糖高的调理如下：
1、老年人血糖高首先需要控制总热量，总热量过高时会导致血糖增加。通常老年人总热量的摄入，要根据自身情况而定，比如消耗的热量、进行的运动等。建议老年人在饮食方面，要以清淡、少油、少盐为主，既要摄入蛋白质，也要摄入蔬菜，主食多吃粗粮，比如燕麦、玉米、豆类等，蛋白质多吃牛奶、鱼肉、瘦肉等优质蛋白。如果老年人出现了饥饿感，则可选择吃少糖的蔬菜、蛋白质，比如牛奶，其热量、升糖指数均较低，而且还可以补充钙剂。另外，还可以选择土豆、山药、藕、胡萝卜等食物，作为主食的补充，既可减少主食的摄入量，也可减少热量的升高。
2、老年人要坚持适当运动，可有效保
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年人血糖高吃什么食物好
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老年人血糖高吃低糖的食物好。
1、蔬菜：香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜、黑木耳等蔬菜的含糖量较低；芹菜、黄瓜、苦瓜、洋葱等，具有一定的降糖功效，并且含有较高的膳食纤维。
2、蛋白质食物：老年人应充足摄入蛋白质食物，比如瘦肉、牛奶、鱼肉、鸡肉等。对于老年人来说，每日摄入的蛋白质，应在40~50克之间，而且摄入充足的蛋白质，不但不会升高血糖，反而有一定的降糖功效。
3、水果：糖尿病患者在选择水果时，不应选择过熟、过甜、味道好的水果，比如吃西瓜时，可以选择吃西瓜翠衣（即靠近西瓜皮的部分），既有西瓜所含的维生素，而且其甜度相对较低。
4、主
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年糖尿病患者如何控制血糖
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老年糖尿病患者控制血糖的方法如下：
1、按时按量服药：老年糖尿病患者首先需要按时按量服药，而且需要注射胰岛素时，也应遵医嘱注射胰岛素，如果患者没有按时按量服药，则可能会导致严重后果。
2、做好血糖监测：建议糖尿病患者自行在家进行2~3次的血糖监测，每三个月前往医院进行一次糖化血红蛋白检测。
3、控制饮食：建议糖尿病患者，根据自己的运动量、体重等，并以蔬菜、蛋白质和主食为主，进行合理的营养成分搭配。而且患者的进食顺序也应按照蔬菜、蛋白质和主食的顺序进行。
4、规律运动：适当的规律运动，是控制糖尿病最好的途径。建议患者每天根据自身的体能
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年人大便干燥的原因有哪些
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老年人大便干燥的原因如下：
1、精神性因素：如果老年人出现精神紧张、情绪抑郁等精神性因素，就可能会出现大便干燥。
2、疾病性因素：如果老年人患有慢性疾病，比如甲状腺功能低下等，就可能会出现大便干燥。
3、生理性因素：由于老年人的生理机能退化，胃肠道的蠕动功能随之减退，而且随着年龄增加，肠道蠕动的频率也逐渐下降，可能会出现便秘。另外，如果老年人没有养成多喝水的好习惯，会使肠道的水分减少，从而容易造成大便干燥。
4、功能性因素：如果老年人肛肠局部的肌肉过度收缩，也可能会出现大便干燥。
5、药物性因素：由于老年人会患有多种疾
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年人大便干燥怎么办
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老年人大便干燥的处理方法如下：
1、老年人应在饮食上，养成可避免大便干燥的饮食习惯，比如避免食物过于精细，适当吃粗粮、杂粮，含有丰富的膳食纤维，其消化后的残渣会对肠道起到一定的刺激作用，有助于大便排出；蔬菜中的芹菜、韭菜等，有一定润肠通便的功效，老年人可适当多吃一些上述蔬菜；银耳、黑木耳、海带等食材，具有一定的黏液，也可起到促进排便的功效；老年人还应适当吃一些花生、黑芝麻、核桃等油脂类食物，可对肠道产生一定的润肠功效。
2、老年人应注意多喝水，每天早晨300毫升的水，比如蜂蜜水、柠檬水、白开水等，增加肠道内的水分，从而达到较好软化大便的功效。
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李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年人大便干燥有什么危害
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老年人大便干燥危害如下：
1、如果患有冠心病、心绞痛等疾病的老年人出现大便干燥，可能在其用力排便时加重病情，从而导致心血管或脑血管发生意外。
2、老年人大便干燥，可能会合并前列腺肥大等疾病。
3、长期便秘会导致粪便毒素过度吸收，出现多种中毒症状，比如头痛、头晕、食欲不振、失眠、颜面色素沉积、老年斑等。
4、严重的便秘还会导致腹腔压力过高，使得腹腔松弛的局部发生疝气。
5、排便时间过长会导致体位性低血压，老年人在排便后突然站立，则可能会出现脑供血不足，从而出现晕厥或者跌倒。
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院
老年人大便干燥怎么调理
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老年人大便干燥的调理如下：
1、按摩：按揉腹部可以促进肠道蠕动，建议老年人每天早晚顺时针方向揉200下腹部，还可从上向下推100下腹部。另外，老年人还可以进行穴位按摩，比如按压和刺激四满穴，可以产生肠道蠕动，而且用力按压足三里穴位，也可以产生胃肠道蠕动。
2、饮食：如果新鲜的蔬菜、水果能够生吃，则建议老年人尽可能地生吃，尤其是在早晨空腹时，除了喝300毫升的水之外，还可吃新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、梨等水果，可以促进肠道蠕动；蔬菜中的芹菜也可以生吃，其纤维含量相对较高；另外，韭菜也可以促进肠道蠕动。如果老年人的血脂正常，则可进食一些橄榄油，或者在吃生拌
李跃华
主任医师
中国中医科学院西苑医院