老年人健走有以下好处： 1、健走可以改善老年人肥胖的问题，控制老人的体重，同时健走过程中老人的肌肉也会得到提升，脂肪得到消耗，就会使老人身体比较精干，比较有精气神，而且肌肉锻炼好了就可以很好地保护骨骼，预防骨质疏松，并且防止骨钙的流失。 2、健走可以锻炼老人的灵活性，提高老人的运动能力；而且在健走过程中，肌肉会分泌多种物质，使人变得愉快，也会在一定程度上提升大脑的记忆力。 3、健走可以提高老人的新陈代谢，使肠道通畅。

老年人健走时要注意以下事项： 1、老人健走是为了锻炼身体的机能，愉悦心情，因此需要注意速度不要过快，不要和他人比拼速度和强度。有研究显示，锻炼的速度并不是越快越好，快速的运动会增加老人跌倒的风险，而如果跌倒后出现了骨折，就会导致运动适得其反，锻炼的时间维持够30分钟，安全、平稳地运动才是最好的。 2、老年人健走需要注意多吃多喝，避免消耗自己的体力和营养，也避免出现缺水。多吃的同时也要吃得合理，保证高蛋白饮食。

老年人更容易怕冷可能是以下原因： 1、从生理上来讲，到老年之后，生命之火已经过半，因此常常会出现阳气不足，导致怕冷。 2、经过几十年的衰老，老人的脏腑功能会减退，其营养的摄入也是不足的，而且胃肠道的功能和代谢速率都会下降，就会容易出现营养不良，从而导致怕冷。 3、老年人的身体机能会下降，容易发生多种疾病，比如甲状腺功能的减退，老人也会出现怕冷；新陈代谢速度的缓慢，阳气的不足、卫外不固，也会导致老人容易出现怕冷。 4、老人的血液循环速度通常会减慢，而人体的阳气、温度是靠血液循环送达到周身，所以血液循环的速度减慢，也会导致老人出现怕冷。

老年人怕冷可以采取以下措施： 1、适当的运动可以改善怕冷，不管是室内还是室外运动，通常只要活动，就能增加身体的温度。 2、饮食中适当增加提高热量、温补的食物，比如牛肉、羊肉、鹿肉等，在冬天的时候适当多吃，可以在一定程度上改善怕冷，并且适当蛋白质的摄入，也能够提高身体的能量。 3、补充各种微量元素，比如适当多吃坚果、水果等，也可以改善老人怕冷。 4、睡前泡脚或者泡浴，能够使身体的血液循环加速，提高身体温度，改善怕冷的症状。

老年人怕冷吃以下食物比较好： 1、肉类：比如鹿肉、狗肉、羊肉、牛肉等，这些食物都是偏热性，可以助热。 2、蔬菜：比如洋葱、韭菜、生姜等，都是偏热性的。 3、水果：比如木瓜、桂圆、大枣等，也都是偏热性的。 此外，适当的摄入一些微量的元素，也可以改善怕冷，因此，也可以多吃一些坚果类。

老年人浑身疼痛主要是由于以下三种原因引起的： 1、老年人骨质疏松症早期，以腰背疼痛为主，到后期可能会出现浑身疼痛，即周身骨痛。 2、风湿、类风湿关节炎等疾病，可能会导致大关节或者小关节出现疼痛，也可能会引起浑身疼痛。 3、痛风、骨质增生等疾病，可能会导致局部或者全身出现疼痛。

如果老年人浑身疼痛不知道挂什么科，建议先挂老年病科，由老年病科的医生进行相应的检查和诊断，待明确诊断后再挂相应的科室。 1、如果老年人浑身疼痛是由于骨质疏松症引起的，可以去看老年病科或者骨科。 2、如果老年人浑身疼痛没有明确的原因，可以看理疗科，进行理疗、针灸或者按摩。 3、如果老年人浑身疼痛是由于风湿、类风湿关节炎引起的，可以去看风湿免疫科。 4、如果老年人浑身疼痛是由于心理精神疾病引起的，可以去看精神心理科。

老年人浑身疼痛，要针对具体原因，采取合适的处理措施。 1、如果老年人浑身疼痛是由于骨质疏松症引起的，可以进行中医治疗，补肾、健脾、活血等方法，都可以缓解疼痛。 2、如果老年人浑身疼痛没有明确的原因，可以去针灸理疗科就诊，进行针灸、理疗、按摩、推拿，缓解疼痛。 3、如果老年人浑身疼痛是由于风湿、类风湿引起的，可以去风湿免疫科就诊，进行抗风湿治疗，缓解疼痛。 4、如果老年人浑身疼痛是由于心理因素引起的，可以去精神心理科就诊，部分抗焦虑药物具有一定的止痛功效。