老年人只补钙不能治愈骨质疏松。 骨质疏松症，是骨量减少，骨小梁稀疏而承载能力下降的全身性骨病。老年人消化吸收功能下降，运动量不足等，容易引起钙摄入量不足。确实存在缺钙的问题。但是，老年人补钙的同时，骨量流失的问题一直存在，骨质疏松没有改善，还会持续加重。所以，单纯补钙和维生素D，不代表就能治疗骨质疏松。治疗骨质疏松，还要注意吸收环节，吃进去的营养，是否能够通过血液循环到达骨骼。

骨质疏松症是一种以骨量流失，骨微结构退化，出现身高变矮和容易骨折的骨代谢疾病。多发生于60岁以上老年人，所以又称为老年性骨质疏松症。 老年骨质疏松症，和生理老化直接相关。人进入老年期后，消化吸收功能下降，加上运动量不足等因素，容易引起钙摄入量不足，为了维持血钙平衡，骨骼中的钙进入血液循环，从而导致骨质丢失。因此，老年骨质疏松症既是骨代谢疾病，也是老年退行性疾病。老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症，都属于原发性骨质疏松症。如果60岁以上老年人出现骨骼和肌肉退化，没有其他原因，可能考虑老年性骨质疏松症。

老年人骨质疏松调理方法有： 1、锻炼肌肉：选择适当运动方式锻炼肌肉，保护骨骼。如游泳、跑步、慢走等。即使行动不便也可以在家练练踮脚、双臂上举等动作。 2、合理饮食：饮食结构要合理，肉、蛋、奶、鱼虾等蛋白质是形成骨骼肌肉的主要营养成份。不能因为不易消化，就主动放弃。清淡饮食对于骨质疏松的老年人是一种伤害。 老年骨质疏松的调理，要顺势而为，有个体化方案，从饮食、运动两方面进行调理。

老年人骨质疏松最应该注意的是防止跌倒。 进入老年期后，每个人都会出现骨质疏松，年龄越大，骨质疏松就会越严重。老年人骨质疏松后要注意防止跌倒。跌倒是患者发生骨折的重要危险因素。一旦跌倒，出现形态结构的改变，就很难逆转，严重影响生活质量。因此，老年人要及早采取防范措施。如卫生间和浴室的地板要平整，注意防滑。有些老年人会吃些助眠的药物，夜晚走动，容易产生跌倒，要注意不良反应。

据统计，老年人约有50%到60%都有过跌倒。预防跌倒我们要从家庭做起： 1、环境上要有预防跌倒的措施，比如卫生间不要有台阶，路要平整，路上不要有障碍。 2、老年人随时都可以有倚靠，卫生间的马桶，要加装两侧固定的扶手，以防跌倒。 3、老年人多数会吃一些助眠药，会出现走路不稳的情况，应注意防范。 4、安装一个小灯，夜间让视力上产生就是明亮的感觉，防止跌到。 生活上处处都要小心，一旦跌倒，发生骨折，骨骼的结构就不能再恢复，一定要防患于未然。

临床上将骨密度检测作为诊断骨质疏松最佳标准。 目前世界卫生组织推荐的诊断骨质疏松的金标准是双能Ⅹ线吸收法测量骨密度。骨密度是指单位体内骨量的多少。正常成年人骨量在+1和-1之间。低于-1为骨量减少，骨量高于-2.5，为骨量流失；当单位体积内，椎体的骨密度低于-2.5，就可以诊断为骨质疏松症。当椎体的骨骼密度低于-2.5，同时曾经出现过一次骨折，为重度骨质疏松。从来没发生过骨折，但腰椎骨骼密度低于-3.0，也可诊断为重度骨质疏松，这是国际上对骨质疏松的诊断标准。

冠心病的老年人适合做平缓的运动。 如太极拳、八段锦、散步、游泳，也可以选择比较和缓的舞蹈。运动量小，不使心率过快，耗氧量增加的运动，对于冠心病的老年人比较适合。而乒乓球、羽毛球、排球、篮球等对抗性比较强的剧烈运动，不适合冠心病患者。跑步、登山等运动量大，耗氧量多运动，也不适合有冠心病的老年人。

老年人多梦可以按摩安眠穴、神门穴、内关穴等帮助缓解睡眠障碍。 1、安眠穴：位于翳风穴和和风池穴连线的中点。按摩安眠穴，可以帮助快速入睡。 2、神门穴：位于腕横纹的凹陷处。用拇指按压和按摩神门穴，能够促进快速入睡。 3、内关穴：位于手腕横纹上三指，两个肌腱之间的位置。一直按压和轻揉内关穴，左右手交替进行，可以帮助入睡。