中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，因此，机体的气血、津液、精华等，都需要依靠脾胃的消化吸收，把营养输布到全身各个部位。脾虚可以分为脾气虚、脾阳虚、脾不统血、代谢与输布失调。而脾胃虚弱的老人，脾胃功能和消化功能都不太好，需要注意以下三个方面： 1、吃饭时不要一次吃得过饱，七八分饱即可，可以少食多餐，有利于食物消化和吸收。 2、饭菜做的软烂一些，不仅有利于促进肠道消化和吸收，减少脾胃负担，也有利于帮助消化不易消化的食物。 3、适当多吃新鲜的蔬菜、水果，帮助胃肠道消化和吸收。蔬菜和水果中含有的粗纤维、各种维生素是老年人所需要的，且这些营养物质对防止

老年人脾胃虚弱吃以下四种食物调理比较好： 1、健脾山药粥。山药具有健脾养胃的作用，尤其是脾胃虚弱、经常腹泻的老年人，可以使用莲子、山药、花生、桂圆、红枣、白扁豆、粳米煮粥，帮助体力恢复，减少气血亏虚。 2、陈皮麦芽粥。麦芽含有多种维生素，新鲜麦芽胚有利于开胃、消食化积，适用于消化不良、容易腹胀、食欲不振的老年人。陈皮具有理气、助消化的作用，和麦芽、粳米一起煮粥，可以健胃、助消化。 3、人参红枣粥。人参煮出来水加上红枣、粳米一起煮粥，可以治疗脾虚、气虚、食欲不振、体力不好。 4、薏米赤豆粥。老年人可以使用薏苡仁、赤豆、粳米一起煮粥，也

老年人肾虚表现分为一般表现、肾阴虚特有表现、肾阳虚特有表现等。 1、老年人肾虚的一般表现：头发花白、牙齿松动、头晕眼花、耳聋耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、腰膝酸软、免疫功能降低、抵抗力降低（即患者对多种外界的环境不能够适应，易引发各种疾病）等。另外，中医认为肾主水液代谢，所以肾虚会直接影响泌尿系统功能，从而引起水肿、小便不利、夜尿频繁等症状。 2、老年人肾阴虚特有表现：五心烦热、口干口渴、舌红少苔等。 3、老年人肾阳虚特有表现：四肢冰冷、四肢不温、食欲不佳、性功能减退等。 如果出现疑似肾虚的症状，建议患者及时就医诊治，在医

老年人肾虚的原因主要有以下三个方面： 1、肾主管生、长、壮、老、已，随着年龄的增长，人到老年时就会出现肾虚。 2、在日常生活中，经常暴饮暴食、吃过凉的食物，就容易伤及阳气，损伤肾阳，从而出现肾虚。此外，经常吃重口味的食物会加重肾脏的负担，容易引起肾结石、肾病，就可能会出现肾虚。 3、关节炎、糖尿病、高血压等疾病，都可能会影响肾，从而出现肾虚。 老年人肾虚可以吃一些黑色食物、果实类食物，比如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑加仑、桑葚、紫色葡萄、海参等，可以达到补肾的作用。生地、沙参、石斛、枸杞、女贞子、旱莲草、龟板、鳖甲等食物，具

老年人肾虚可以通过食补或药补的方法治疗。 一、所有的肾虚患者都可以进行食补，来缓解肾虚症状。 1、中医上认为五色入五脏，其中黑入肾。所以肾虚的患者可以通过食用如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑加仑、桑葚、紫葡萄、海参等黑色类食物，来缓解肾虚。 2、肾阴虚患者可以通过食用生地、沙参、石斛、枸杞、女贞子、旱莲草、龟板、鳖甲等食物，来缓解肾阴虚症状。

肾是先天之本，主一身精气，老年人肾虚的危害主要有以下四个方面： 1、肾虚会造成身体免疫功能下降，老年人不能适应多种外界环境，就容易出现疾病。 2、肾主管水液代谢，肾虚会直接影响泌尿系统，老年人可能会出现水肿、小便不利、夜尿频繁等表现。 3、老年人肾虚会出现呼吸不畅，严重时会出现肾不纳气，主要表现为气喘吁吁。 4、肾主管身体智能，肾虚会影响老年人的智力，出现记忆力下降、头晕、耳鸣、健忘等智能方面的问题。

肾虚的老年人，可以根据自身的情况，来选择食用黑色食物或者其他的补肾食物。 1、中医上认为五色入五脏，其中黑入肾。所以肾虚的患者可以通过食用如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、黑加仑、桑葚、紫葡萄、海参等黑色类食物，来缓解肾虚症状。 2、肾阴虚患者可以通过食用生地、沙参、石斛、枸杞、女贞子、旱莲草、龟板、鳖甲等食物，来缓解肾阴虚症状。 3、肾阳虚患者通过食用蛇床子、菟丝子、补骨脂、小茴香、肉桂、淫羊藿、肉苁蓉、鹿茸、鹿角胶等食物，能有效缓解肾阳虚症状。

老年人盗汗的原因主要有以下三个方面： 1、甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性结核病等内分泌疾病，都可能会导致老年人出现夜间盗汗。 2、如果老年人焦虑、焦躁不安，就容易引起阴虚火旺，从而出现盗汗。 3、女性在更年期时，特别容易出现怕热、盗汗的表现，部分老年男性也会出现此类表现，其主要是由于阴阳平衡失调导致的。 如果老年人盗汗是由于疾病造成的，比如甲状腺功能亢进、糖尿病、慢性结核病、更年期综合征、焦虑等，要及时去医院就诊，明确具体原因，针对原发病积极治疗，改善症状。如果老年人盗汗是由于阴阳平衡失调造成的，要加强自我生活护理。