按摩瘦小腿，是指以中医基础理论、经络学说为基础，通过滚、摩、捏、拨、按、揉等手法刺激小腿部经穴，以疏通经络、调和气血、促进脂肪分解，从而达到瘦小腿的目的。该方法具有简单、有效、安全、副作用少等优点，但需要长期坚持才可取得较好的效果。

空中蹬车瘦小腿是一种运动瘦身方法，通过每天重复进行空中蹬自行车这一动作，来达到瘦小腿、改善腿部线条的效果。空中蹬自行车这一动作可以锻炼腿部肌肉、消耗多余脂肪，对于腹部、臀部肌肉也有一定的锻炼效果，是一项不错的改善体型的运动。

21天减肥瘦小腿是指通过在21天内分阶段控制饮食，以达到瘦小腿的目的。该方法具体分为三个阶段，即排毒阶段（1～3天）、消脂阶段（4～11天）及巩固阶段（12～21天）。虽然21天减肥在减轻体重方面有一定益处，但由于其会对健康不利，一般不建议通过该方法减肥、瘦小腿。

针灸瘦小腿是指通过针灸的方法刺激小腿部相关穴位，来疏通经络、调和气血阴阳、促进脂肪代谢，从而达到瘦小腿以及辅助治疗某些疾病的效果。 注意：中医上的针灸疗法是由针法、灸法等方法组成的，其中包括毫针刺法、艾灸法、拔罐法、耳针法、三棱针法、皮肤针法、电针法、穴位埋线法、耳穴贴压法等。而在日常生活中，针灸疗法主要指毫针刺法。

压脚背瘦小腿是一种特殊的瘦小腿方法，通过练习压脚背这一动作放松小腿肌肉，以此达到瘦小腿的目的。压脚背瘦小腿的过程中并没有减少小腿的脂肪以及肌肉，只是使原本紧张的肌肉松弛下来，进而达到改善腿型、瘦小腿的效果，因此不适合脂肪过多导致的小腿肥胖。建议想要瘦小腿的人根据自身情况合理选择瘦小腿方式。

低碳水减肥瘦小腿，是指通过碳水化合物供能比<40%，脂肪供能比>30%，蛋白质摄入量相对增加，限制或不限制总能量摄入的饮食模式，来达到减肥、瘦小腿的目的。目前认为该方法的益处，主要包括减轻体重，以及降低肥胖、代谢综合征的发生风险。

帕梅拉12分钟瘦腿训练是一种运动瘦身方法，包括多种锻炼动作。每天练习帕梅拉12分钟瘦腿训练，可以消耗多余的脂肪，具有瘦身效果；此外，帕梅拉12分钟瘦腿训练还可以锻炼腿部肌肉、改善腿部线条。本方法是运动播主个人总结的瘦身方法，建议减肥者根据自身情况合理选择，运动过程中如出现不适，应及时就医。

荞麦面减肥瘦小腿，是指通过在饮食中适当增加荞麦面的摄入，利用荞麦面膳食纤维含量较高、饱腹感较强的特性，来达到减肥、瘦小腿的目的。该方法成功的关键在于减少热量的摄入，使能量消耗大于能量摄入，因此，需要减肥者应同时搭配适当运动，以达到更好的减肥、瘦小腿效果。目前认为荞麦面减肥瘦小腿的益处，主要包括减轻体重、改善便秘以及降低高脂血症、2型糖尿病等慢性疾病的发生风险。