按摩瘦大腿，是指以中医基础理论、经络学说为基础，通过滚、摩、捏、按、揉等手法刺激经穴，以疏通经络、理顺气血、促进脂肪分解代谢，减少局部脂肪堆积，从而达到瘦大腿的目的。该方法具有简单、有效、安全、经济等优点，而且在瘦大腿的同时，还可以辅助治疗某些疾病。

左旋肉碱瘦腿法是指通过每日服用外源性左旋肉碱（是一种具有生物活性的类维生素营养素），以促进脂肪代谢，进而达到减肥、瘦腿的目的。目前认为左旋肉碱瘦腿法对健康的益处主要包括瘦腿、提高运动能力、提高脂肪供能比例、降低运动疲劳感、有效降低体重、保护神经等。

敲胆经瘦腿法，是指通过敲打循行于腿外侧的胆经，促进胆汁的分泌和排泄，提高人体的吸收能力，使食物能够更好地转化为气血，从而促进局部脂肪代谢，减少脂肪堆积。该方法具有简单、有效、安全、经济等优点，但需要与运动减肥、饮食减肥等方法联合应用，以取得更好的效果。

美丽芭蕾是玛丽•海伦•鲍尔斯女士发明的一系列塑形训练的统称，它们源自于这位芭蕾舞者在康复训练时使用的动作，以塑造力与美兼具的仪态为目标。通过较长时间的训练，美丽芭蕾有助于达到减肥的目的。目前认为美丽芭蕾对健康的益处主要包括减轻体重、重塑形体、提升专注度、强化肌肉、改善精神状态等。

刮痧瘦腿法是指使用专用的刮痧器具对机体的某些部位或穴位经络进行刺激，以调整全身气机，促进皮脂分泌，加速新陈代谢，减少局部脂肪的堆积；同时，刮痧还能反射性地对自主神经产生影响，促进胃肠的蠕动，帮助食物的消化和吸收，从而达到瘦腿以及辅助治疗某些疾病的目的。该方法具有操作简单、疗效确切等优点，但需要长期坚持才可能看到效果。

高抬腿瘦腿法是一种运动瘦身方法，通过每天练习数分钟的高抬腿来达到消耗脂肪、瘦腿的目的。高抬腿消耗脂肪的效果比较好，可以锻炼下肢肌肉，对改善小腿、大腿的线条有帮助，还具有增强心肺功能的作用，是一项比较推荐的减肥运动。高抬腿瘦腿法减肥的前提是运动消耗的能量大于饮食中摄入的能量，因此建议减肥者适当控制饮食，以达到更好的瘦腿效果。

游泳瘦腿是指通过游泳运动，以达到消耗脂肪、瘦腿的效果。根据运动强度的不同，游泳运动可能是一种有氧运动，也可能是高强度间歇运动的一部分，灵活性较强。目前认为游泳运动对健康的益处主要包括瘦腿、增强肌肉、改善心肺适能、塑造形体、缓解关节压力、增强体温调节能力、改善精神状态等。 ……

藤黄果瘦腿法是通过服用藤黄果提取物来达到瘦腿目的的减肥方法。藤黄果提取物中与减肥有关的有效成分为羟基柠檬酸，能够通过抑制脂肪酸合成，以达到减轻体重、瘦腿的效果。目前认为藤黄果瘦腿法对健康的益处主要为减轻体重、瘦腿，但这种方法也可能导致肝损伤，需要在医生的指导下服用。