艾灸减肥法，是指借助艾绒燃烧的热力对人体穴位造成温热刺激，发挥温通经络、调节脏腑、扶正祛邪等作用，加快皮下脂肪的分解代谢，从而达到减肥的目的。该方法具有简单、有效、安全等优点，而且在减肥的同时，还可以辅助治疗某些疾病。

奶昔减肥法属于代餐减肥法的一种类型，是指用奶昔取代部分或全部正餐，从而达到减轻体重的效果。该方法具有简单方便、容易被接受等优点，而且其作用不仅局限于减肥，还可以补充人体日常需要的一些营养物质，从而改善人体血脂稳定性、调理肠道内微生物等。

黑咖啡俗称斋啡，即不添加任何调味，以咖啡豆研磨成粉状再以热水调制的饮品，其热量较低，一杯100克的黑咖啡大概只含有2~3卡路里及0.05克脂肪。黑咖啡减肥法是指通过每天摄入一定量的黑咖啡，以达到燃烧脂肪、减轻体重的效果。目前认为黑咖啡减肥法的益处，主要包括减轻体重、改善体型以及提神等。

纳豆是盛产于日本的一种保健食品，由大豆经纳豆菌发酵而成，类似于中国的发酵豆、怪味豆。纳豆减肥法是指通过每天摄入适量的纳豆，来达到减轻体重的效果。目前认为纳豆的益处，主要包括减轻体重、改善便秘、延缓衰老、防治骨质疏松、预防心脑血管疾病、改善女性更年期综合征等。