低碳水化合物饮食法又称低碳水饮食法，通常指膳食中碳水化合物供能比<40%，脂肪供能比>30%，蛋白质摄入量相对增加，限制或不限制总能量摄入的饮食模式。目前认为低碳水化合物饮食法的益处，主要包括减轻体重以及降低肥胖、代谢综合征的发生风险。

腹式呼吸瘦肚子是一种特殊的减肥方法，通过腹式呼吸增加腹部运动量，来达到消耗脂肪、瘦肚子的目的。腹式呼吸能够增加能量消耗，但减肥效果有限，因此建议减肥者采取的同时控制饮食，并搭配跑步、跳绳、游泳等运动，进一步增加能量消耗，达到更好的减肥效果。

呼啦圈瘦肚子是一种运动瘦身方法，通过每天转一定时间的呼啦圈来达到消耗腹部脂肪、瘦肚子的目的。转呼啦圈相对来说比较有趣，相对于其他枯燥的运动来说更容易长期坚持，还具有增强核心力量、改善平衡功能、促进血液循环、保护心脏的效果，是一项比较推荐的减肥运动。

平板支撑是一种在一定时间内，维持特定姿势的抗阻运动，可以训练三角肌、腹直肌、臀大肌、肱三头肌等肌肉，并提高这些肌肉的力量及稳定性。平板支撑瘦肚子是指通过一定时间的平板支撑锻炼，达到瘦肚子的目的。目前认为，平板支撑瘦肚子对健康的益处主要包括瘦肚子、增强肌肉、降低受伤风险、改善身体姿势、提高平衡能力、提高灵活性、改善精神状态等。

耳穴压豆瘦肚子是一种通过将小颗粒药物在耳穴表面进行敷贴，对耳穴产生持续性刺激作用，从而疏通经络、调节人体气血、调整内分泌、去除多余脂肪，达到瘦肚子的目的。该方法具有操作方便、疼痛轻微、几乎无不良反应、效果显著等优点，特别适合老年、儿童及惧痛者。

蜡疗瘦肚子是指将加热的蜡敷在腹部，通过皮肤表面产生的高热能使毛细血管扩张，从而加速体内循环，使大汗腺分泌增加，帮助营养物质的扩散、渗透，增加皮肤角蛋白的光泽和柔软度，最终实现瘦肚子和美肤的目的。该方法具有操作方便、安全有效等优点，还可以辅助治疗某些疾病。

西柚饮食法属于水果减肥法的一种，是指用西柚来代替一日三餐的主食，从而达到减重的目的。该方法在短期内能够达到减肥的效果，但由于饮食单一，营养摄入不均衡，所以可能会导致免疫力下降、记忆力减退、消化功能紊乱等情况。一般不推荐采取西柚饮食法减轻体重。

开合跳瘦肚子是一种运动瘦身方法，指通过每天一定时间的开合跳运动，来达到消耗脂肪、瘦肚子的目的。开合跳运动能促进血液循环、保护心脏、提高肺活量，在减肥的同时，还有助于锻炼肌肉、改善体型。而且，该方法可以和其他减肥运动搭配进行，是一项比较推荐的减肥方式。